Λίγο πριν τις εξετάσεις…

Η προετοιμασία των Πανελλαδικών εξετάσεων προκαλεί πίεση στην ψυχολογία των υποψηφίων. Το υπερβολικό στρες και άγχος επιφέρει αϋπνία, εναλλαγές της διάθεσης, πονοκέφαλους, απώλεια της όρεξης και ευερεθιστότητα.

Μερικές απλές συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση του άγχους λίγες μέρες πριν τις εξετάσεις:

Οργάνωση και πάλι οργάνωση: Επανάληψη κι σωστή οργάνωση χρονοδιαγράμματος. Ο χρόνος είναι σύμμαχος κι όχι εχθρός μας!

Διαλείμματα κατά την διάρκεια της μελέτης: Παύσεις, ένα τηλέφωνο σε έναν φίλο, αποσπάστε κάπως την προσοχή σας τις στιγμές της έντονης συμφόρησης.

Όχι αρνητικές σκέψεις, όπως «Δε θα τα καταφέρω», «Δε θα περάσω πουθενά», «Δεν προλαβαίνω»,
αλλάξτε τες με σκέψεις όπως: «Μπορώ να το κάνω», « Μπορώ να πετύχω και θα πετύχω», «Θα περάσω εκεί που θέλω».

Καμία μελέτη/επανάληψη της τελευταίας ώρας: Η «ξέφρενη» μελέτη σημειώσεων και φωτοτυπιών που ίσως δεν έχετε δει και ποτέ κατά τη διάρκεια της χρονιάς μόνο άγχος και πανικό μπορούν να επιφέρουν. Τώρα πια η γνώση έχει αποκτηθεί και πρέπει απλά να αποδείξετε ότι την κατέχετε.

Οι καθηγητές και το προσωπικό των Φροντιστηρίων Βακάλη σας εύχονται ολόψυχα καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας!